무릎에 물찼을때 놓칠 수 없는 무릎 치료법 관리방법 영양제 추천

무릎이 부어있고 통증이 있을 때 파스 붙이고 며칠 쉬면 괜찮다고 생각하시는 분들이 많이 있습니다. 자주 붓거나 움직일 때마다 통증이 느껴지신다면 무릎에 물찼을때 증상일 수 있어 세심한 주의가 필요합니다.

최근 젊은 층에서도 많이 나타나는 관절염 증상으로 무릎에 물이 차는 경우가 많은데 놓칠 수 없는 치료법과 평상시 관리방법, 그리고 무릎에 좋은 영양제까지 모두 알아보셔서 건강한 생활에 도움이 되시기 바랍니다. 

 

 

무릎에 물찼을때 증상

개인적인 차이가 있으나, 대부분의 경우 무릎에 물찼을때 증상은 무릎이 좀 빨갛게 부어오르고 통증이 있습니다. 또한 열감이 함께 발생합니다. 움직이지 않고 가만있어도 무릎이 무겁게 느껴지고 아프며, 무릎을 움직일 때, 특히 굽히거나 걸으면 통증이 심해집니다.

나는 아직 젊다는 생각으로 파스 하나 붙이고 계속 움직이시거나, 며칠 찜질하면 낫는다고 방치하시면 더 심하게 통증과 진행될 수 있으니 우선 가까운 병원에 내원하셔서 정확한 진단을 받고 치료와 관리를 병행하시기 바랍니다. 100세 시대가 열린 현시점에서 자신의 건강을 과신하거나 소홀히 하는 것보다는 특히 관절과 뼈에 관련된 질환일수록 좋은 관리법과 영양제들로 평소에 꾸준히 관심을 가져주시는 것을 추천드립니다. 

 

무릎에 물찼을때 치료법 

무릎에 물찼을때 열감과 통증이 동반되는 경우, 대부분 병원에 가서 물을 빼게 됩니다. 하지만 근본적인 원인을 해결하지 않으면 다시 물이 차게 됩니다. 병원에서 각종 영상장비를 통해 다양한 검사를 시행하게 되는데, 이때 정확한 원인을 알고 전문의와 상담하여 약물과 물리치료를 병행하는 것을 권장드립니다.

초기에는 병원에서 물을 빼고, 염증치료와 물리치료를 병행하여 호전되나 이후 관리를 잘 못하면 더욱 증상이 악화되어 수술을 하게 되는 경우도 있습니다. 무릎을 많이 쓰는 경우나 운동을 심하게 하는 경우에는 퇴행성관절염이 빠르게 나타나기 때문에 무릎에 통증이 있거나 자주 붓는 경우 빠른 병원 진료와 치료법으로 자신의 무릎 건강을 확인하시기 바랍니다. 

 

무릎 관리방법

건강한 무릎을 유지하기 위해서는 우선 규칙적인 운동을 통한 근력을 강화해야 합니다. 연골이 닳고 관절이 약해지더라도 관절 주변의 근육들이 단단한 경우 크게 통증을 느끼지 않고 일상생활이 가능합니다. 또한, 적절한 체중을 유지해야 합니다. 내 몸에 1kg 살이 찌면, 무릎에는 4kg의 하중이 실린다고 설명을 합니다. 그만큼 몸무게는 무릎 건강과 밀접한 연관이 있습니다.

관절에 무리를 주는 자세나 운동은 피하시고, 식단 관리를 통해 적절한 체중을 유지하며 도움이 되는 운동법을 익힙니다. 자신의 건강상태를 체크하시고, 자신에게 맞는 운동 방법과 식이요법, 그리고 도움이 되는 영양제들을 알아보셔서 건강한 무릎을 유지하시기 바랍니다. 

 

무릎에 좋은 영양제 추천

무릎에 물찼을때 늦었다고 생각하지 마시고, 적절한 식이요법과 운동, 그리고 도움이 되는 영양제들로 건강관리를 꾸준히 하시기 바랍니다. 첫 번째, 심장에 좋다고 알려진 오메가-3가 관절의 염증을 줄이는 데에도 큰 도움을 줍니다. 퇴행성 관절염, 류머티즘 관절염 환자에게도 권하게 되는 영양제입니다. 두 번째, 뉴질랜드 마오이족이 즐겨 먹었다는 조개류인 초록잎홍합 오일입니다. 이는 관절의 염증을 줄여주는 역할을 하고 염증 물질이 우리 몸 여기저기로 퍼지는 것을 막아줍니다.

세 번째, 염증 물질이 생기는 것을 줄여주는 MSM입니다. MSM은 관절과 연골 건강에 도움을 주는데 특히 염증 물질이 생성되는 것을 막아줍니다. 네 번째 관절 영양제로 오래전부터 알려진 글루코사민과 콘드로이친입니다. 꾸준히 섭취하시면 관절 통증이 개선되는 효과를 기대할 수 있습니다. 개인의 무릎 건강 상태는 모두 다르기 때문에, 자신의 건강에 맞는 영양제를 알아보시기 바랍니다. 

 

 

마무리

무릎에 물찼을때 증상을 무시하지 마시고 반드시 적절한 진료와 치료를 받으셔서 무릎 건강을 회복하셔야 합니다. 지속적인 문제가 있다면 전문의와 상담하시고, 평소 일상에서의 관리법과 식이요법들을 꾸준히 병행하시는 것을 권장드립니다.

체중관리와 자신에게 맞는 근육강화운동들을 병행하시고, 자신의 건강상태에 맞는 영양제를 꾸준히 복용하시는 것을 추천드립니다.

 

초기에 적절한 치료와 관리가 병행된다면 충분히 다시 건강한 무릎을 유지할 수 있으며, 자신에게 맞는 치료방법과 영양제들을 알아보시기 바랍니다.