퇴행성 관절염 영양제 추천 BEST4 꼭 확인해야 할 관절염 영양제 먹는시간

찬바람이 불면서 더욱 심해지는 퇴행성 관절염으로 무릎과 손가락등에 통증이 있는 분들이 많습니다.

노화의 과정으로 발생하는 퇴행성 관절염을 지혜롭게 관리하고 극복할 수 있도록 효과적인 영양제를 알아보시기 바랍니다. 

 

 

퇴행성 관절염에 증상을 완화하고 도움을 주는 영양제들은 다음과 같습니다. 자신의 건강상태에 맞는 영양제를 알아보시기 바랍니다.

 

퇴행성 관절염 증상

퇴행성 관절염은 노화로 인하여 즉, 나이가 들어서 뼈를 많이 사용했기 때문에 무릎이나 손가락 등에 염증이 와서 통증을 일으키는 것을 말합니다. 물론 비만이나 심한 운동을 해서 뼈와 관절에 무리를 주어 발생하기도 합니다. 처음에는 많이 썼을 때 통증과 불편함이 있지만, 무릎 같은 경우는 계단을 오르내리기 힘들고 밤에도 통증으로 불편하게 됩니다.

 

어릴 때부터 뼈 건강이 안 좋다거나 운동을 심하게 많이 하여 손상이 많다면 젊은 나이에도 발생할 수 있습니다. 100세 시대를 살고 있는 요즘 퇴행성 관절염을 잘 관리하고 개선시켜 삶의 질을 높일 수 있도록 도움이 되는 영양제를 알아보시기 바랍니다. 

 

퇴행성 관절염 영양제 보스웰리아

보스웰리아는 인도와 아프리카의 고산지대에서 나는 유향나무의 수액을 건조한 것인데, 소량만 나오기 때문에 사막의 진주라고도 불리는 귀한 원료입니다. 인도 전통 의학서 아유르베다에서 만성 염증과 관절염에 사용되었다고 기록되어 있고, 미국 국립보건원(NIH)에서는 관절건강을 위한 소재로 소개되어 관절 건강에 효과 있는 원료로 알려져 있습니다. 

관절의 통증, 뻣뻣함, 신체적 기능, 붓기를 개선하는 것으로 나타났고, 세포 노화를 예방하는 항산화 효과와 만성 염증성 질환의 개선에도 효과적이니, 제품 원료에 따라 일일섭취량을 확인하여 자신의 건강상태에 맞는 보스웰리아 제품을 알아보시기 바랍니다. 

 

퇴행성 관절염 영양제 MSM

독성을 제거해 먹을 수 있는 유기유황 성분을 의미하는 MSM은 관절에 좋은 성분으로 알려져 있고, 식약처에서도 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있다고 인증을 받았다. MSM은 통증을 억제하는 효과가 있으며 신경섬유를 통해 통증 자극 전달을 차단해 뇌에서 하는 통증 반응을 일시적으로 막는다.

꾸준히 복용을 했을 때 효과적이며 체내의 독소와 노폐물의 배출을 돕기도 하고, 신경 세포의 손상도 방지하고, 체세포 조직의 복구 치료에도 도움을 주므로 관절이 불편하신 분이라면 체내에서 합성할 수 없는 성분이므로 내 관절의 상태에 맞는 제품을 확인해 보시기 바랍니다. 

 

퇴행성 관절염 영양제 콘드로이친

콘드로이친은 관절과 연골을 구성하는 주요 성분 중 하나입니다. 나이가 들수록 이 성분이 감소하여 관절의 불편함이 생기게 됩니다. 콘드로이친은 관절과 연골 분해 효소를 억제해서 새로운 연골 형성을 빠르게 하는 재생 기능을 갖고 있습니다.

연골이 감소하는 것을 막는 작용을 하니 관절의 통증을 감소하고 걸음걸이의 불편함을 많이 해소해 줍니다. 자신의 관절 건강 상태에 따라 권장 섭취량을 확인하시고 나에게 맞는 제품을 알아보시기 바랍니다. 

 

퇴행성 관절염 영양제 글루코사민

게, 새우등의 갑각류의 껍질에서 추출하는 글루코사민은 연골의 주요 성분입니다. 글루코사민은 관절 사이의 공간이 좁아지는 것을 막아주고, 항산화와 항염증 작용을 하는 특징이 있습니다.

이는 통증을 감소시켜 주는 역할을 하고, 류머티즘 관절염이나 염증성 잘 질환에도 도움을 줍니다. 하루 권장량을 준수하시고, 자신에게 맞는 제품을 알아보고 관절염 완화에 도움이 되도록 꾸준히 복용하시길 바랍니다. 

 

퇴행성 관절염 영양제 먹는 시간

관절염 영양제 먹는 시간을 함께 확인하시어 꾸준한 섭취로 건강에 도움이 되시기 바랍니다. 

• 보스웰리아: 식전, 식후 상관없으니 위가 약한 분들은 식후 섭취를 권장합니다. 
• MSM: 식전, 식후 상관없으니 위가 약한 분들은 식후 섭취를 권장합니다. MSM 관절 영양제 복용 시간은 저녁보다는 아침이나 낮을 추천드립니다. 신진대사 촉진을 하므로 저녁에 복용 시 불면증이 올 수 있습니다. 
• 콘드로이친: 아침 공복이나 잠들기 1시간 전에 섭취를 권장합니다. 
• 글루코사민: 식사 직후보다는 어느 정도 소화가 된 후에 복용을 권장합니다. 위궤양이 있다면 식사 중에 복용하는 것이 좋습니다. 

 

마무리

노령화 사회로 갈수록 많은 분들께서 겪게 되시는 퇴행성 관절염은 삶의 질을 많이 떨어뜨리고 불편한 점이 많습니다. 비록 노화로 인해 진행되는 퇴행성 관절염이라도 보스웰리아, MSM, 콘드로이친, 글루코사민 이라는 다양한 영양제들로 충분히 일상생활을 개선할 수 있습니다. 

퇴행성 관절염으로 무릎 통증과 손가락 통증으로 일상생활에 불편함을 겪는 분들은 지금 바로 자신에게 맞는 관절 건강에 좋은 영양제들을 알아보시기 바랍니다.